query

1842Momenteel online
28De lezing van vandaag
22Vandaag delen
Meertalige weergave

Wat gebeurt er tijdens de menopauze

2018-04-23 04:48:35

Menopauze is een vrouw tot een bepaalde leeftijd na een verminderde ovariele functie, verminderde oestrogeen productie, en minder hormonen, die leiden tot degeneratie en functionele achteruitgang van meerdere organen.De gemiddelde menopauze is 45-55 jaar in deze periode, maar het kan ook varieren van persoon tot persoon.Menopauze is een verplicht stadium voor vrouwen, een belangrijke periode in het leven, dus de juiste kennis van de menopauze, de juiste afstemming, heeft een cruciale rol in de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de vrouw.

Methode/stappen
1

Deze pagina is ongeautoriseerd uit ervaring

2

Het bereiken van de menopauze begint met een juiste kennis van de psychologie.Menopauze is een fase in het leven van een vrouw, en als het goed is aangepast, zal het lichaam later ook gezonder zijn, dus wees actief.De staat van instandhouding, het aanpassen van je mentaliteit.Omgaan met relaties meer positieve gedachten ontvangen.Verander wat gewoonten, leer wat te doen en zorg voor je lichaam.

3

Ga naar de menopauze en eet meer fyto-oestrogenen.Typisch veel voorkomende soja. Soja bevat isoflavonen, dus sojamelk kan meer gedronken worden.Andere bonen bevatten ook plantaardige oestrogene ingredienten zoals rode bonen linzen pinda's en dergelijke.Kan wat meer worden gebruikt.Er zijn ook chinese medicijnen die een toning effect op het lichaam kunnen hebben.Goji bessen, angelica ginseng zilverkruik berry ginkgo teunisbloem olie.Het is mogelijk om de chinese geneeskunde te raadplegen om de juiste fang son te vinden.Fyto-oestrogenen hebben geen toxische bijwerkingen op het lichaam.

4

Menopauze ook aandacht besteden aan dieet.Voornamelijk groenten eten minder vet, vlees, kan meer diepzeevis eten, zalm forel, beter.Eet meer vitamine bevattende voedingsmiddelen, niet te monolitisch.Eet ook veel voedsel dat rijk is aan cellulose.

5

Aandacht voor calcium suppletie, aandacht voor het controleren van de botdichtheid, kan het eten van meer calcium voedsel, of gewoon calcium tabletten, en dimensie D, en aandacht besteden aan de zon, het verbeteren van de absorptie van calcium ingredienten.

6

Menopauze te versterken lichamelijke oefening.Er zijn meer geschikte sporten, zoals joggen, taiji boksen, yoga, etc. Die relatief gematigd zijn.

7

Familie om meer te weten over de menopauze syndroom, begrijpen de kenmerken van deze fase, meer rekening te houden met inclusivity, zal de relatie beter zijn voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de menopauze.

8

Hormonen kunnen worden aangevuld.De daling van de hormonen is schadelijk voor de rest van het lichaam en is meer vatbaar voor hart-en vaatziekten, galstenen, urinewegen, psychische aandoeningen, enz.Dus hormonale supplementen, kan de schade aan deze organen te verminderen.Maar hormonale suppletie medicijnen hebben bijwerkingen op het lichaam en kunnen borstkanker en endometriumkanker te verhogen, dus moet je naar een gespecialiseerd ziekenhuis voor een medisch onderzoek om te zien of ze geschikt zijn.Zelfs als het geschikt is om te nemen, begin met een kleine dosis om het risico te verminderen en niet te gebruiken op lange termijn.

opmerkingen
1

Hormoontherapie is nog steeds omstreden, sommige mensen zijn geschikt voor anderen niet, dus het moet van persoon tot persoon verschillen.

2

Menopauze en de vrouw de maantijd, de zogende periode heeft een zekere mate van soort, en het lichaam is gezonder als het is afgestemd.

Aanbeveling